«Детям совершенно так же, как и взрослым, хочется быть здоровыми и сильными, только дети не знают, что для этого надо делать. Объясни им, и они будут беречься» Януш Корчак
ЗДОРОВЫЕ Н
ЖКИ - БЕГУТ ПО ДОРОЖКЕ!
«Детям совершенно так же, как и взрослым, хочется быть здоровыми и сильными, только дети не знают, что для этого надо делать. Объясни им, и они будут беречься»
Януш Корчак
В современных условиях развития нашего общества наблюдается резкое ухудшение состояния здоровья детей, и поэтому оздоровление детей является одной из первоочередных задач, стоящих перед обществом.
Актуальность проблемы предупреждения различных заболеваний определяется высокой заболеваемостью детей дошкольного возраста, отрицательным влиянием повторных случаев на их состояние здоровья, формированием рецидивирующей и хронической патологии.
На сегодняшний день в нашем учреждении дошкольного образования практически здоровые дети составляют 33,8%, с дефектами нижних конечностей 9,3%, 1,97% имеют освобождение от занятий физической культурой. За последние годы состояние здоровья детей прогрессивно ухудшается. Рождение здорового ребёнка стало редкостью, растёт число недоношенных детей, число врождённых аномалий, число детей с речевыми расстройствами.
Причин роста патологии множество. Это плохая экология и несбалансированное питание, снижение двигательной активности, информационные и нейропсихические перегрузки.
Современное общество предъявляет высокие требования к работе дошкольных учреждений, и всестороннего развития личности ребёнка. Бесспорно, чем меньше ребёнок, тем больше он нуждается в охране здоровья со стороны взрослых. Тем не менее, с самого раннего возраста надо приучать дошкольника заботится о своём здоровье. Вот почему и в дошкольном учреждении, и дома следует воспитывать у ребёнка привычку к чистоте, аккуратности, порядку, способствовать овладению основными культурно - гигиеническими навыками, знакомить с элементами самоконтроля во время разнообразной двигательной деятельности, научить понимать, как влияют физические упражнения на организм человека, на его самочувствие. Здоровье детей – это будущее страны. А здоровье можно предопределить только движением. «Движение – это жизнь, - как говорил великий философ Аристотель, - Ничто так не истощает и не ослабляет человека, как продолжительное физическое бездействие». И это действительно так. Все это может дать ребенку физическое воспитание. Физическое воспитание – это не только занятия физкультурой, а целая система организации двигательной деятельности детей дома и в детском саду. Физические упражнения способствуют не только оптимальному физическому развитию, но и совершенствованию памяти.
Здоровый ребенок – как правило, жизнерадостный, активный, любознательный, выносливый, с достаточно высоким уровнем физического и интеллектуального развития.
С этой позиции в центре работы по полноценному физическому развитию и укреплению здоровья должны находиться, во-первых, семья, включая всех ее членов и условия проживания; во-вторых, учреждение дошкольного образования, где ребенок проводит большую часть своего активного времени, т.е. социальные структуры, которые в основном определяют уровень здоровья детей.
Сегодня на смену увлекательным коллективным играм пришли компьютерные. Приоритетным становится интеллектуальное, эстетическое развитие ребенка. Не отрицая их значимости, надо признать, что у ребенка остается все меньше времени для подвижных игр, прогулок, общения со сверстниками. Нарушение баланса между игрой и другими видами детской деятельности негативно сказывается как на состоянии здоровья, так и на уровне развития двигательных способностей дошкольников.
Недостаточная физическая активность детей, особенно в период активного роста, когда ускоренное развитие скелета и мышечной массы не подкрепляется соответствующей тренировкой системы кровообращения и дыхания, являются одной из причин ухудшения их здоровья, снижение жизненного тонуса.
Что такое здоровье? Здоровье — это не только отсутствие каких-либо болезней, но и физическое, духовное благополучие человека.
Главной задачей учреждения дошкольного образования является сохранение и укрепление физического здоровья детей, а также повышение его потенциала.
Для эффективного решения данной проблемы в дошкольном учреждении используются здоровьесберегающие технологии. Что же это такое? Это система мер, включающая взаимосвязь и взаимодействия всех факторов образовательной среды, направленных на сохранение здоровья ребёнка на всех этапах его обучения и развития. Другими словами, это все формы, средства и методы, используемые в дошкольном учреждении, для укрепления и сохранения здоровья.
Задачи здоровьесбережения:
- сохранение здоровья детей и повышение двигательной активности и умственной работоспособности;
- создание адекватных условий для развития, обучения, оздоровления детей;
- создание положительного эмоционального настроя и снятие психоэмоционального напряжения.
Здоровьесберегающие образовательные технологии делятся на три группы:
- Технологии сохранения и стимулирования здоровья:
- Динамические паузы
- Подвижные и спортивные игры
- Релаксация
- Гимнастика пальчиковая
- Гимнастика для глаз
- Гимнастика дыхательная
- Гимнастика корригирующая
- Гимнастика ортопедическая
- Технологии обучения здоровому образу жизни:
- Утренняя гимнастика
- Физкультурные занятия
- Точечный массаж
- Проблемно – игровые и коммуникативные игры
- Коррекционные технологии:
Технологии сохранения и стимулирования
- Артикуляционная гимнастика
- Сказкотерапия
- Цветотерапия
- Арт –терапия
- Музыкотерапия и т.д.
Давайте поближе познакомимся с некоторыми методами. Буду рада, если данные методы вы будете использовать в своей работе.
- Гимнастика для глаз.
Зрение — основной источник знаний о внешнем мире, поэтому глаза ребёнка заслуживают исключительного внимания и бережного отношения. Именно сегодня актуально говорить о тех перегрузках на орган зрения, которые испытывает ребёнок в результате обрушившейся на него информации, более 90 % которой поступает через зрительный канал связи. Сохранить зрение, научить ребёнка рационально им пользоваться — важнейшая задача родителей и педагогов.
Гимнастика для глаз способствует более быстрому восстановлению работоспособности, эффективному усвоению учебного материала, активизации, упражнению и восстановлению зрения. А также:
•Улучшает циркуляцию крови и внутриглазной жидкости глаз;
•Укрепляет мышцы глаз;
•Улучшает аккомодацию (это способность глаза человека к хорошему качеству зрения на разных расстояниях)
А сейчас, а сейчас
Всем гимнастика для глаз.
Глаза крепко закрываем,
Дружно вместе открываем.
Снова крепко закрываем
И опять их открываем.
Смело можем показать,
Как умеем мы моргать.
Головою не верти,
Влево посмотри,
Вправо погляди.
Глазки влево, глазки вправо -
Упражнение на славу.
Глазки вверх, глазки вниз,
Поработай, не ленись!
И по кругу посмотрите.
Посидите ровно, прямо,
А глаза закрой руками.
- Пальчиковая гимнастика
Что дает пальчиковая гимнастика детям?
- Способствует овладению навыками мелкой моторики.
- Помогает развивать речь.
- Повышает работоспособность коры головного мозга.
- Развивает у ребенка психические процессы: мышление, внимание, память, воображение.
- Снимает тревожность
Игра с трубочками Pop Tubes
Помимо традиционной пальчиковой гимнастики для развития мелкой моторики руки полезными являются занятия с разнообразными предметами. В представленной игре для проведения массажа используются трубочки Pop Tubes. Необходимо максимально растянуть трубочку Pop Tubes, затем пальцами правой/левой руки собрать в и.п.
Пальчиковые игры «Гусенок» и «Птички клюют»
Пальчиковые массажные игры с использованием бельевых
прищепок.
Помимо традиционной пальчиковой гимнастики для развития мелкой моторики рук полезными являются занятия с разнообразными предметами.
Такие игры является эффективным способом развития тактильной чувствительности, координации движений пальцев и кистей рук. Также стимулируют развитие пространственно - образного мышления и творческих способностей.
Пальчиковые тренинги окажутся незаменимыми в период подготовки детей к школе.
Музыка же в свою очередь создает благоприятный эмоциональный фон, учит вслушиваться и повторять заданный ею ритм, повышает активность.
Гусенок
(Слова Е.А.Ульева, муз. сопр. «Утренняя роса» ООО «Астико-центр»)
Массаж проводится с использованием не тугих бельевых прищепок.
Шел гусенок по тропинке.
Видит: вкусные травинки. Растопыриваем пальчики.
Ам-ам-ам, ам-ам-ам! «Гусенок щиплет пальчики, как травку» -
Никому я их не дам. прихватить поочередно каждый
пальчик прищепкой.
По другой тропинки шел, Упражнение повторяется на другой руке.
Снова травку он нашел!
Ам-ам-ам, ам-ам-ам!
Все гусенок скушал сам.
Массаж «Птички клюют»
Массаж проводится с помощью не тугих пластмассовых прищепок. Поочередно «кусаем» подушечки пальцев от большого пальца к мизинцу.
Снегири и сорока, и клест и синицы –
Зимуют у нас эти чудные птицы.
И чтоб они жили по-прежнему с нами,
Мы будем кормить их, конечно же, сами.
Музыкальные массажные игры с шишками.
Играя с шишками, дети познают окружающий мир, становятся общительнее и спокойнее. Колючие шишки для массажа дарят силу рукам, гибкость, свободу движений. Это прекрасный природный стимулятор речи ребенка.
Обучение действиям с шишками лучше начинать со свежих шишек, так как они не колются, приятны на ощупь и не вызывают отрицательных эмоций. В дальнейшем используются сухие, колючие шишки.
Педагог предлагает детям корзину, в которой лежат еловые и сосновые шишки. И задает примерные вопросы: С какого дерева шишка? Какая она по форме? Какая на ощупь? На что похожа?
Далее педагог показывает и выполняет вместе с детьми круговые движения шишкой между ладонями.
Такие игры под музыкальное сопровождение дарят детям положительные эмоции, раскрепощают, помогают созданию сказочного сюжета.
Сказка, о которой пойдет речь в предложенных играх посвящена маленькому мишутке.
Мишка с шишкою играет,
Между лап ее катает.
Медвежата все хохочут,
Шишки лапы им щекочут,
Колются не больно,
Малыши довольны.
Работа с пальчиковыми играми многообразна и очень эффективна, ведь эти игры решают целый ряд задач, стоящих перед педагогами, что делает их незаменимым средством развития и обучения.
- Су - джок терапия
Су-Джок терапия - метод точечного воздействия на кисть и стопу. Оздоровительный эффект предлагаемого метода основан на том, что на теле человека имеются системы соответствия - участки тела, куда проецируется анатомическое строение человека в уменьшенном виде. Организм и системы соответствия активно взаимодействуют. Малейшая патология в органе отражается в зоне его проекции, а стимуляция этой зоны оказывает нормализующее действие на орган.
Наши руки и знания всегда с нами. Воздействовать на точку можно с помощью массажных колечек, мячиков, специальных магнитов, звездочек, специальных или природных игл, семян, камушков… Метод особенно полезен детям. Су - джок терапия:
•Воздействует на биологически активные точки организма;
•Стимулирует речевые зоны коры головного мозга;
•Способствует лечению внутренних органов, нормализует работу организма в целом.
•Развивает мелкую моторику рук
•Развивает память, внимание, связную речь.
- Гимнастика ортопедическая.
Плоскостопие приносит ребенку много неприятностей. Лечить плоскостопие труднее, чем предупредить, поэтому главное внимание нужно уделять профилактике данного заболевания. Для профилактики плоскостопия применяем нестандартное оборудование, изготовленное родителями и педагогами. Упражнения для профилактики плоскостопия включаются во все виды деятельности, используем разные виды ходьбы. Эти упражнения очень нравятся детям, и они с удовольствием их выполняют.
Ортопедическая гимнастика:
•Улучшает кровообращение стоп;
•Укрепляет равновесие и координацию движения;
•Повышает тонус мышц стопы и голени;
Танцевальная разминка «Цок! Цок! Цок!»:
Громко цокают копытца, (Ходьба на месте, поднимая пятки,
По мосту лошадка мчится! не отрывая носков от пола.)
Цок, цок, цок! Цок, цок, цок! (Поскоки друг за другом галопом,
А за ней бегут вприпрыжку высоко поднимая колени.)
Жеребенок и мальчишка. (Бег на месте с подскоками.)
Цок – копытце жеребенка. (Топнуть правой ногой.)
Цок – каблук о доски звонко. (Топнуть левой ногой.)
Понеслись, лишь пыль клубится.
Пришлось посторониться. (Пятятся на пятках.)
Отдохнуть теперь нам надо. (Спокойная ходьба с подниманием рук вверх, вдох через нос, и резким опусканием – выдох.)
5. Игровой стретчинг
Индийские йоги говорят: «До тех пор, пока позвоночник гибкий – человек молод, но как только исчезнет гибкость – человек стареет»
Методика игрового стретчинга – основана на статичных растяжках мышц тела и суставно – связочного аппарата рук, ног, позвоночника, позволяющих предотвратить и исправить нарушения в работе опорно – двигательного аппарата.
Оздоровительная сущность стретчинга состоит в том, что при растягивании разных частей тела в соответствующих направлениях мы
добиваемся чередования напряжения и расслабления в мышцах. Меняя силу и направление нагрузки, мы можем задействовать многие группы мышц.
Поскольку игра – основной вид деятельности дошкольников, и реализовать этот мир игры в целях оздоровления и развития является целью методики игрового стретчинга.
Упражнения стретчинга проводятся в виде сюжетной или тематической игры, в которую входят 8-9 упражнений на различные группы мышц. Дети изображают разных животных и выполняют упражнения под музыку, в спокойном темпе. Образно – подражательные движения развивают творческую, двигательную деятельность, творческое мышление, двигательную память, быстроту реакции, ориентировку в движении и пространстве, внимание и т.д
Игровой стретчинг «Кобренок» под муз. сопровождение (отрывок из балета Хачатуряна Гаяне «Танец узундара»)
У мамы кобры родился маленький кобренок. Давайте посмотрим, какой у кобренка капюшон.
И.п. – лежа на животе, руки за спиной сцеплены в замок, подбородок прижат к полу. 1-4 поднимаем округленные руки вверх, делаем вдох. 5-8 медленно опускаем руки, возвращаем «капюшон» в и.п. делаем выдох с произношением звука Ш-ш-ш. Затем отдых: руки разъединить, положить вдоль туловища, голову провернуть сперва вправо, после второго выполнения упражнения - то же влево.
Наш кобренок вырос и превратился в маму кобру.
И.п. – лежа на животе, руки за спиной сцеплены в замок, подбородок прижат к полу. 1-4 одновременно по
днимаем округленные руки вверх и отрываем подбородок от пола, округляя спину, делаем вдох. 5-8 медленно опускаем руки, возвращаем «капюшон» в и.п. делаем выдох с произношением звука Ш-ш-ш. Затем отдых: руки разъединить, положить вдоль туловища, голову провернуть сперва вправо, после второго выполнения упражнения - то же влево.
6. «Релаксация» и "музыкотерапия"
Ритм жизни человечества в наше время вызывает огромное физическое и психологическое напряжение. Сколько ненужных, бесполезных движений мы делаем и подвергаем нервную систему излишней нагрузке. Физическая и умственная нагрузка, всплеск эмоции истощают организм и одного ночного отдыха ему недостаточно. Усталость тела мы чувствуем сразу, а вот
на усталость мозга не всегда обращаем внимание. Если вы не можете сконцентрировать внимание на том, что делаете, это значит, ваш мозг устал и эффективно помочь ему мо
жет - релаксация.
Включается звуки лесного водопада
Закройте, пожалуйста, глаза. Сделайте глубокий вдох и выдох. Рассла
бьтесь. Представьте себе жаркий летний день. Вы идете по лесной тропинке, вдыхаете аромат разнотравья, слушаете пение птиц… И вот вы слышите необычный звук. Вам интересно, что это, и вы идете на этот звук. И неожиданно перед вами появляется водопад. Несмотря на палящую жару, воздух здесь свежий. Капли
воды попадают вам на лицо, руки… Вы делаете робкие шаги в воду и становитесь под водопад. Вода чистая и теплая. Струйки воды стекают на ваше лицо, волосы, мягко струятся по шее, спине, рукам, ногам. Они стекают и продолжают свой бег дальше. Постойте немного под водопадом — пусть вода омоет ваше лицо, тело, унесет все тревоги, неприятности, усталость… Вы чувствуете легкость во всем теле. Выйдите из водопада, пусть солнце согреет и обсушит вас… Пора возвращаться обратно. Оставьте в памяти те приятные впечатления, которые вам удалось получить от этого путешествия… Сделайте глубокий вдох, выдох. Откройте глаза. Потянитесь.
Таким образом, используя каждую из рассмотренных технологий мы одновременно решаем несколько задач: повышаем результативность воспитательно-образовательного процесса, формируем у педагогов ценностные ориентации, направленные на сохранение и укрепление здоровья воспитанников. А главное – всё это доставляет огромное удовольствие.
Спасибо. Надеюсь, что полученная информация была для Вас интересной и полезной.
